כיצד (למעשה) למנוע נשירת שיער

אתה לא צריך להתקרח אם אתה לא רוצה. בצע את השלבים החמישים הבאים כדי לצאת מול נשירת שיער.

כל בחור רוצה לדעת כיצד למנוע נשירת שיער. לחלופין, כל בחור רוצה להיצמד לרעיון שאולי זה אפשרי - גם אם הוא לא מודאג במיוחד מאיבוד שיערו. זה מרגיע לדעת שיש איזושהי דרך לעשות שם אם זה אי פעם יהיה רע שם.

אבל בעוד שיש הרבה מכשירים ונהלים גימיקים ותוספים שם - כל אחד מהם מבטיח להיות המהפכה - יש באמת רק כמה דברים באמת עובד .



לכן, אנו מתכוונים לפרוש את כל הדברים הללו במונחים הברורים ביותר האפשריים. חיפשנו מומחיות ד'ר מישל גרין , אחד מרופאי העור המבוקשים ביותר בניו יורק. הנה מה שד'ר גרין אומר למטופליה לעשות, אם הם רוצים לשמור ולחזק את השיער שכבר יש להם (וגם לצמוח מחדש את זקיקי השיער שעדיין לא התייבש). עקוב אחר התוכנית שלה בכל גיל, בעזרת רופא עור מוסמך משלך, ואתה אמור לראות תוצאות ארוכות טווח תוך מספר חודשים.



ראה גם: איך להפיק את המרב משיער הדליל שלך



1. חפש עזרה ברגע שאתה מבחין בשינוי

ד'ר גרין אומר שאם אתה רוצה להילחם בנשירת שיער, עליך לבקר אצל רופא העור המוסמך שלך בסימן הראשון לדילול או נשירה. טיפול בנשירת שיער בשלבים המוקדמים שלה יכול לעזור למזער נשירת שיער כוללת ולהגדיל את הסיכויים ליעילות הטיפול, לדבריה. נשירת שיער יכולה להיראות מכריעה ולכן יש צורך להתייעץ עם רופא עור אשר יעריך את מצבך ויסביר את כל אפשרויות הטיפול שלך.

2. בנה תוכנית יזומה שמתאימה לך

יש שלוש אפשרויות למניעת נשירת שיער שעליך לשקול, וכולן פועלות לעורר צמיחה מחודשת גם בזקיקים רדומים (אלה שנחלשו אך לא מתו לחלוטין). שוחח עם רופא העור שלך על שלוש השיטות הבאות, וכיצד תוכל להשתמש בהן במקביל להגנה טובה עוד יותר.



פינסטריד: Finasteride (הידוע בכינויו פרופסיה) חוסם את היווצרות DHT (דיהידרוטסטוסטרון). DHT הוא הורמון אנדרוגן גברי התורם לנשירת שיער על ידי הפיכת זקיקי שיער לדקים וקצרים, אומר גרין. השיער צומח בשלושה שלבים, ו- DHT משבש את מחזור צמיחת השיער (שלב אנגן). כתוצאה מהפרעה זו השיער עובר לתקופת מנוחה ארוכה יותר, מה שגורם לשיער להפסיק לצמוח. לכן, על ידי חסימת הספיגה של DHT, פינסטריד מסייע לקידום צמיחת השיער.

מינוקסידיל: מינוקסידיל (שאותו אתה עשוי לזהות בשמו הפטנטי, רוגיין) זמין ללא מרשם. על ידי הטלתו על כתרך פעמיים ביום, הוא מגביר את זרימת הדם לזקיקי השיער, ובכך מחזק ומעבה אותם. השיער גדל יותר, ובתורו פחות רגיש לנפילה קבועה. מינוקסידיל גם מגביר את זקיק השיער בשלב צמיחתו מחדש, לאחר שמתרחשת נפילה טבעית. זה יעיל במיוחד על כתר הראש, ויקדם עובי אחיד, אך אינו הגנה יעילה מפני מיתון שיער במקדשים.

(הן פינסטריד והן מינוקסידיל זמינים באופן מקוון דרך חברות כמו אותו , המקשרים אותך לרופא עור מוסמך ולשלוח ישירות לביתך.)

פלזמה עשירה בטסיות דם (PRP): זה אולי חדש עבורך, וזו בהחלט האופציה הייחודית ביותר (והמפוארת). PRP משתמש בטסיות הדם בדם שלך כדי לעורר את צמיחת השיער. השלב הראשון בהשגת PRP הוא שאיבת הדם שלך ואז הסתובב בצנטריפוגה, אומר גרין. ספינינג הדם מפריד בין כדוריות הדם האדומות לפלזמה העשירה בטסיות הדם. לבסוף, הפלזמה נמשכת למזרקים ומוחדרת לקרקפת על ידי הרופא. טסיות הדם מכילות גורמי גדילה המקדמים ריפוי וממריצים את זקיק השיער להתחיל מחזור צמיחה חדש. כן, קראת את זה נכון: הם שואבים את הדם שלך, מפרידים את הפלזמה ואז מזריקים אותו סביב הראש. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עליך לעשות זאת פעם בחודש למשך 4 חודשים בהתחלה, ואז רבעוני או דו שנתי לאחר מכן, לכל הפחות, אומר גרין. (תלוי באובדן.) זה יכול לבוא בעלות גבוהה, לעומת זאת, בניגוד לתרופות הגנריות כיום פינסטריד ומינוקסידיל: טיפול יחיד יכול להעלות לך 1500 דולר ומעלה, אז תהיה מוכן.

3. השלימו את הדיאטה שלכם עם יותר מסתם ביוטין

ישנם ויטמינים רבים שתוכלו ליטול המסייעים לשיער לצמוח מהר וחזק יותר; ביוטין מוזכר תמיד ברוח זו. אולם באופן כללי, תזונה עשירה בחומרים מזינים ומודעת בריאות תכסה רבים מאותם בסיסים. במקום זאת, שקול תוספי מזון ממוקדים יותר: ד'ר גרין ממליץ במיוחד על ויויסקאל ועל נוטרפול. ויויסקאל מקדם את צמיחת השיער על ידי מתן חומרים מזינים שהשיער שלך צריך לגדול כמו קומפלקס B, ואבץ בין חומרים מזינים אחרים המקדמים שיער עבה, חזק יותר וארוך יותר. נוטרפול הוא ויטמין מדהים המורכב מקולגן ימי, דקל מסור ואשווגנדה, היא מוסיפה. קולגן ימי מועשר בויטמיני B, המקדמים צמיחת שיער, דקלון המסור מונע הפיכת טסטוסטרון ל- DHT, ואשווגנדה מפחיתה דלקת.

4. צמצם את הלחץ

מתח הוא אחד האשמים הגדולים ביותר מאחורי נשירת שיער: לחץ יכול לגרום לשיער להפסיק לצמוח ולגרום לנשירה מוגזמת, אומר גרין. זה יכול גם לגרום לתגובה אוטואימונית כאשר מערכת החיסון של הגוף תוקפת את זקיקי השיער וכתוצאה מכך נשירת שיער. ההורמונים שגופנו משחרר כאשר הוא לחוץ הוא המשבש את מחזור צמיחת השיער. כתוצאה מהפרעה זו, השיער עובר לתקופת מנוחה ארוכה יותר המפסיקה את הצמיחה. איך אתה ממזער את הלחץ שלך תלוי בך, מכיוון שהוא שונה מאדם אחד לאחר. אתה יכול להתחיל במנוחה עקבית, פעילות גופנית בתדירות גבוהה, אכילה בריאה, שמירה על לחות, והימנעות מעישון, סמים ואלכוהול. שוחח עם הרופא על שיטות אחרות, במידת הצורך.

5. חתכו את ההרגלים הרעים

לא תמיד ניתן למתן מתח, אך הרגלים רעים יכולים להיות. רבים מהדברים שאתה עושה באופן שגרתי עשויים לתרום לנשירת השיער שלך. שקול את הגדולים האלה, לדברי ד'ר גרין: לא מספיק שמפו, אבל גם שמפו לעתים קרובות מדי . (פעמיים בשבוע צריך להספיק, עם מומחה שמפו לשיער דליל . יש לשטוף ולמצב מדי יום.

תזונה לקויה יכולה גם לתרום לנשירת שיער, היא מוסיפה. עליכם לצרוך תזונה עשירה בשמנים, חלבונים וחומרי הזנה כדי להזין את גופכם ואת הקרקפת. לבסוף, כאמור בטיפ הקודם, עישון ואלכוהול מחמירים את נשירת השיער. למרות שנראה שהם מרגיעים את הלחץ, הם למעשה מגבילים את כלי הדם, ובכך מקטינים את זרימת הדם לזקיקים.

ראה גם: מוצרי השיער הטובים ביותר לשיער דליל