איך לגדל זקן מהר

עברו מסטייג 'יחף למצב של חוטב עצים לפני שהוא כבר חם שוב. פשוט עקוב אחר חמשת הכללים הבאים כיצד לגדל זקן במהירות.

בין אם אתה חרד מלא זקן מטושטש , הם מגדל זקן בפעם הראשונה , או שאתה תוהה כיצד לגדל זקן במהירות - כלומר. יחדיו לחוטב עצים במהירות שיא - אתה צריך לדעת דבר אחד: אין תרופת פלא. בטח, תוסף או שניים יכולים להאיץ את התהליך - ואנחנו ניכנס לזה - אבל לגדל זקן בִּמְהִירוּת מסתכם בעיקר באורח החיים שאתה מנהל. לחבר'ה בריאים יותר על פני הלוח יהיה קל יותר לגדל זקן במהירות, וגם שלהם יהיה חזק ורך יותר. אם ברצונך להיכנס לטריפקטה זו של היתרונות, עקוב אחר חמשת הטיפים הבאים לרעמה טובה יותר, מהירה וחזקה יותר.

1. שמרו על משטר טיפוח טוב של העור
השיער שלך צומח בריא ומהיר יותר אם העור ממנו הוא צומח נשמר וניזון. עליכם לשטוף עודפי שמן, לכלוך ולכלוך מהנקבוביות על ידי ניקוי פעמיים ביום - פעם אחת בבוקר, פעם אחת בלילה. פעמיים בשבוע, עקוב אחרי זה בשפשוף פילינג עדין, כדי לסלק את כל תאי העור המתים הסותמים נקבוביות וגורמים להתפרצויות. לאחר מכן, רדפו אחרי הכל בעזרת קרם לחות מזין או שמן כדי לחות ולמצב את העור (ואת השיער בתוספת זקיקו!). כל זה אמור לשפר את גוון העור שלך, אך גם יקבע את הקצב לצמיחת שיער בריאה ומעוררת.



2. תוסף עם ויטמיני B
ישנם כמה ויטמיני B שיכולים לעזור לשיערך לצמוח מהר יותר. הנפוץ ביותר הוא ביוטין (ויטמין B7). תוסף יומי קטן ייתן לכם את הבעיטה הגדולה ביותר מכל הטיפים ברשימה זו. בקש מרופא העור שלך מה המינון הטוב ביותר עבורך, אם כי ד'ר ג'יימס קולייר מ- דרמטולוגיה מודרנית בסיאטל מציע 2.5-5 מ'ג מדי יום. אבל אל תתעלם מהטיפים האחרים כאן - במיוחד מס '3 - אם אתה מתחיל להסתמך על ביוטין לצמיחת שיער. שתו הרבה מים בעת תוספת ביוטין, כדי למנוע עור יבש והתפרצויות. ביוטין מחזק את החלבונים בשיער, בעור ובציפורניים (הנקראים קרטינים), ומסייע לכל אחד מהם להתחזק ומהיר יותר. כנראה שתבחין בזה לראשונה בציפורניים שלך. ויטמינים מקבוצת B אחרים שיש לשאול את הרופא עליהם הם תיאמין (B1), ריבופלבין (B2), ניאצין (B3). אלה נקראים ויטמינים מסוג B-Complex המחזקים גם אותם חלבונים בשיער, בעור ובציפורניים.



3. הישאר hydrated
כל גופך פועל בצורה חדה ויעילה כאשר הוא מיובש היטב - עד לרמה התאית. וכאן גם השיער סובל: התאים אינם מתחדשים באותה מהירות, וגם אינם מקבלים ויטמינים וחומרים מזינים במידה מספקת מכיוון שהגוף אינו מסוגל להפיץ כראוי את חומרי הטיפוח הללו כאשר הוא מיובש. אז, בנוסף לא איטי יותר זקן, לאדם מיובש יהיה גם זקן גס ויבש יותר. לשתות! קולייר מצטט את מכון הבריאות כשהוא ממליץ על 64-80 עוז. מים מדי יום לגברים בוגרים.



4. לישון
שינה חיונית גם לגוף המזין כהלכה - עד לשערות הסנטר. קולייר אומר כי 7-8 שעות לילה זה הכרחי. תחלופת הסלולר מואצת בזמן שאנו ישנים, כלומר מרבית הצמיחה והריפוי של גופך אכן קורה בן לילה. אתה לא נותן לתאים הבריאים והחזקים יותר שלך סיכוי להילחם אם אתה מונע מהם מנוחה ונטען מחדש. באופן דומה, זרימת הדם של הגוף מואטת כאשר הוא נח לקוי, וחוסר זרימה זה גורם לכך שפחות חומרים מזינים וויטמינים מגיעים ליעדם. (בדומה להתייבשות.) מכיוון שהשיער אינו מקבל כמות חומרים מזינים רבים, הוא אינו צומח מהר או חזק כל כך. למעשה, זה יכול להוביל גם לשיער הֶפסֵד על ראשך בנוסף לזקן שנפגע. (הערה צדדית: מדוע לא להגדיל את היתרונות לעור שלך בקרם לילה?)

5. יש תזונה בריאה ומאוזנת
בנוסף לתוספי ויטמין B, תוכלו לקדם צמיחת שיער באמצעות תזונה המעוגנת בחלבונים, ירקות, דגנים מלאים, גבינה ויוגורט. זה יבטיח שתקבל את כל החומרים המזינים הנכונים לצמיחת שיער יציבה ויעילה. אתה רוצה להתמקד במזונות עשירים בויטמינים A, B, C ו- E בנוסף לחלבונים. הנה רשימה קצרה להפעלת המכולת הבאה: ביצים, שקדים, דגנים מלאים, גבינה, יוגורט, סלמון, עוף, ירקות עלים, גזר, קטניות, אבוקדו, בצל, בטטה ועגבניות. סיבב את הסגל עם אוכלים אחרים בעלי צפיפות תזונתית, ועליך לשלוח את כל הוויטמינים והחלבונים הנכונים לזרם הדם שלך לצמיחת שיער וכוח מקסימלית.



צפו בהמשך: כיצד הפכו החצים המאוחדים לאחד המותגים המגניבים ביותר על פני כדור הארץ