איך להשיג שיזוף (בבטחה)

כולם יודעים על הסיכונים של יותר מדי שמש - כך אוכלים את העוגה וגם אוכלים אותה.

הנה הדבר: כמעט כולם כבר יודעים על הסיכונים של יותר מדי שמש - קרני UV והשפעות ההזדקנות שלהם על העור, שלא לדבר על הסיכון לסרטן העור. ולכולנו יש יותר חשיפה לשמש ממה שרופא העור שלך ימליץ עליה כי להיות בשמש זה מדהים. אבל רופא העור שלך צודק. כל כמות שיזוף מעמידה אתכם בסיכון לצילום הדם ולסרטן העור. זה בערך כמו שכל כמות של שתייה הולכת לסכן אותך לדברים דומים. אבל יש דרך לשתות באחריות, כמו שיש דרך להשתזף באחריות.

מה ללבוש בפגישה ראשונה חבר'ה

אין זה מקרה, ששיזוף חכם מסתכם בהבנה כיצד הגנת השמש עובדת באופן כללי. על ידי ידיעת הדברים הללו, תוכלו ליישם את הידע הזה על מצבכם האישי, בין אם זה על חוף הים או על פסגת ההר או בחצר הבית שלכם.




1. הגבירו את הגנת השמש בשעות השיא

עליכם לשקול שני דברים כאשר אתם מחליטים באיזו מידה למרוח את קרם הגנה: זמן היום ושעת השנה. השמש בדרך כלל חזקה ביותר בין השעות 10: 00-16: 00. זה גם הרבה יותר ישיר בקיץ, כאשר רבע העולם שלך מכוון לכוכב שלנו. בשעה זו של היום ובחודשים אלה, עליכם לשים לב במיוחד לבטיחות עור נכונה, גם כאשר אתם משתזפים.



אתה צריך טכנית ללבוש SPF כל השנה. זה שזה באמצע החורף לא אומר שאין קרני UV. פחות סביר שתקבל שיזוף בחורף, אך עדיין מקובל לכוויות שמש. לעתים קרובות אתה יכול לברוח עם מינונים נמוכים יותר, כמו קרם לחות SPF 15 בחורף, לעומת SPF 25 או 30 בקיץ בשעות השיא, כאשר השיזוף שלך הוא המטרה שלך.
ראה גם:
הזמן הטוב ביותר ביום להשיג שיזוף
למה אתה צריך SPF בחורף



2. למד לדבר SPF ו- UV

כולם מתבלבלים לגבי ההבדל בין SPF 15 ל- SPF 30. לעתים קרובות יש גם חוסר הבחנה בין שני סוגי הקרניים האולטרה סגולות. קרני UVA הם אלה ששוקעים עמוק יותר בעורכם וגורמים לו להראות מבוגר ולהרגיש מחוספס יותר; אלה קרני הצילום. קרני UVB לעומת זאת, הם הגורמים לכוויות שמש ומלנומה.

מְקַדֵם הֲגָנָה מתייחס לחוזק מגן המוצר מפני קרני UVB. אתה רוצה למצוא SPFs שכן קשת רחבה ומגן עליך מפני קרני UVA וגם קרני UVB. המספר מתייחס לכמות הזמן שאתה יכול לבלות בשמש בזמן שאתה לובש מוצר זה, ובו זמנית סופגת קרני UVB של דקה. האגודה האמריקאית לסרטן עושה עבודה טובה בהסבר ברור: אם אתה חובש SPF 15 ונמצא תחת השמש במשך שעה, זה כמו להיחשף ל -4 דקות של קרני UVB ללא SPF . שעה שלובש SPF 30, אם כן, יהיה כמו לחשוף את עצמך רק לשתי דקות של קרני UVB ללא הגנה. מתמטיקה זו נעצרת איפשהו מעל SPF 50, משום ששום קרם הגנה יחיד לא יגן עליך ב 100% מפני קרני השמש.



דרך נוספת להסתכל על SPF היא לפי אחוז הכיסוי שלה: מסנני קרינה SPF 15 מסננים כ 93% מקרני ה- UVB, וחסמי שמש SPF 30 מעלים את המספר ל 97%. מוצרי SPF 50 נותנים לך 98% ומוצרי SPF 100 הם בסביבות 99%. אלא אם כן יש לך את העור הכי יפה מכולם, אתה באמת לא צריך הרבה מעל 50%, אף פעם.

ראה גם:
תכשירי הלחות הטובים ביותר ב- SPF

איך לקחת סלפי חבר'ה
3. דע מתי להגיש מועמדות והגש מחדש

בדרך כלל מומלץ למרוח קרם הגנה 15 דקות לפני החשיפה הישירה, כך שיהיה לו מספיק זמן להיספג בעור. לאחר מכן הגש בקשה מחדש כל שעתיים על מנת לשמור על כיסוי מקסימלי. אם המטרה שלך היא להשתזף, עבוד עם SPF 15 או 20 ופעל לפי אותם פרמטרים. אתה עדיין הולך להיחשף לקרני UVB, למרבה הצער, אבל זה המשחק שאתה משחק. אתה יכול למזער את הנזק.