הזמן הטוב ביותר (והבטוח ביותר) ביום להשיג שיזוף

מתי סביר להניח שאתה ישרוף? מתברר שכמה שעות ביום מסוכנות יותר מאחרות. הנה הזמן הטוב ביותר ביום להשתזף.

הייתי עם חבר ג'ינג'י חוף בפורטוגל , שרוע החוצה כל אחר הצהריים בזמן שהוא נרגע מתחת למטריה, שלו עור בהיר רגיש מדי לשמש בצהריים.

עם זאת, בדיוק בשעה 3 אחר הצהריים הוא זחל החוצה מהצל, הרים את מבטו אל השמש, ואמר מממממ, שעת הזהב הג'ינג'ית, כאילו הגיע זה עתה לארץ המובטחת. הוא ענה הא שלי? עם הסבר שהוא יכול להיחשף לשמש אחרי שעה מסוימת, מכיוון שקרניה אינן ישירות. לפיכך, זה ה זמן שיא שראשים אדומים וחבורות בהירות אחרות יתחממו ללא כוויות.



מעולם לא הקדשתי מחשבה כה רבה, אם כי נראה היה ברור מאליו שהשמש היא הקשה ביותר בין השעות 11, למשל, 4 או 5. מבחינתי זה אומר לקבל שמש באותן שעות - קבל את זה בזמן שהוא חם! אבל באיזה מחיר? אנחנו כבר יודעים שכל סכום של חשיפה לשמש ארורה , אבל אם נהיה בחוץ ונהנה משמש הקיץ בזמן שאנחנו יכולים, מה הזמן הטוב ביותר ביום להשתזף?



באופן כללי, כאשר השמש צונחת בשמיים, קרניה פחות ישירות, ולכן פחות קרינה מגיעה לחלקכם בכדור הארץ, אומרת רופאת העור הת'ר רוג'רס, מ- דוקטורט בסיאטל . זה לא אומר שאין קרינה.



רוג'רס מצביע על ברית Sun Safety הנחיות לגבי עוצמתם השונה של קרני UV:

שימו לב לשעה ביום: כאמור, קרני UV מהשמש הן החזקות ביותר כאשר השמש בשיאה בשמיים. זה בין השעות 10: 00-16: 00 . אז, לחברתי הזנגבילית (היי מאט!): יצאת משעה אחת, יקירי.



העונתיות משחקת חלק: מאי עד אוגוסט הם בדרך כלל החודשים החזקים ביותר, באופן חשיפת UV. אך, כפי שקובע הברית לבטיחות השמש, קרני UV מגיעות לכדור הארץ מדי יום - כולל בחורף. שלג יכול לשקף 85% עד 90% מקרני ה- UV של השמש. לכן, הקצף את SPF כל השנה.

בדוק את הגובה שלך: ככל שאתה גבוה יותר, האוויר נקי ודק יותר. לפיכך, אם אתה בהרים, אתה נמצא בסיכון גדול יותר בכל שעה ביום. החל קרם הגנה לפני הגלישה, אחרת תאשים את כוויית הרוח במה שהוא למעשה כוויות שמש.

גם קו רוחב: ככל שאתה קרוב יותר לקו המשווה, כך הקרניים ישירות יותר. ככל שמתקרבים לכל מוט, הטיה של כדור הארץ מעדיפה אותך קצת יותר: קרני השמש פוגעות בך פחות ישירות.

אורך החשיפה: לא תהיה לך כוויה אם אתה בחוץ במשך 5 דקות בצהריים. אבל סביר להניח שתקבל כזה אם אתה בחוץ, ללא הגנה למשך שעתיים בין 16-18. רק בגלל שזו שעת הזהב הג'ינג'רית לא אומר שזה בסדר לדלג על קרם הגנה.

רוג'רס ממליץ למרוח קרם הגנה כל שעתיים - החל מהמיזם הראשון שלך בחוץ ועד שהשמש שוקעת, כמו גם בכל פעם שאתה טובל במים וחוזר למגבת שלך לאפות.

ובעוד שיש לך אותך, הנה כמה מהמוצרים האהובים עליי SPF.

ביום יום: קליניקה לגברים ספקטרום רחב SPF 21 קרם לחות לגברים האהוב עלי ביותר בימים בהם אני לא פוגע בחוף הים (בסדר, זה בערך 95% מהימים), אבל עדיין רוצה קרם לחות מזין + מגן אמין מפני קרני UV כשאני מבצע שליחויות. זה נספג במהירות, ללא שאריות.

מגן פנים של Beachin ': קרם לחות Coola Face SPF 30 ללא קרם פנים עדיף שיהיה לך לפחות 30 SPF אם תהיה בחוץ בשמש לזמן מה. קרם הלחות של Coola מושלם לפנים שלך, בכך שהוא מזין ו מגן על עור מעט יותר רגיש זה. באופן מוזר, יש לו את האיכות הממכרת הזו - משהו במרקם החמאה המוקצפת שגרם לי להתרגש להחיל מחדש כל שעתיים.

שריון גוף מלא: ג'ק בלאק שומר קרם הגנה מפני השמש SPF 45 ללא שמן ועמיד מאוד במים אני אוהב עד כמה שמו של זה הוא תיאורי (מאוד עמיד במים!), אבל בעיקר אני אוהב שהוא מקיים את הבטחתו. חברים בהירי עור וחברים פיגמנטיים, שניכם מעריכים את הכיסוי הכל כך ארוך לאורך זמן לכל מה שמתחת לצוואר. אל תוותר על כלל ההחלה מחדש של ד'ר רוג'רס במשך שעתיים. אתה בטוח יותר מאשר מצטער.


צפו הבא: עזיז אנסארי מספר את הסיפור המגניב שמאחורי שעון הבציר שלו