12 אבקות החלבון הטובות ביותר לתזונה טובה יותר ולהחלמה חכמה יותר

אבקת החלבון הטובה ביותר יכולה להיות חלק חשוב בהשגת המטרות שלכם בחדר הכושר.

העמקנו למצוא את אבקת החלבון הטובה ביותר מכיוון שהיתרונות שקבלת חלבון מספקת הם עצומים - זה יכול לעזור לבנות שרירים, לתקן רקמות, לעזור בניהול משקל. אתה יכול, כמובן, לקבל חלבונים בדרכים רבות - אם אתה רוצה לאכול טונה וביצים קשות כל היום, זה עניינך. אך מכיוון שאבקת החלבון נוחה יותר ויקרה יותר מכל מקור אחר של החומר התזונתי, טלטול לאחר האימון הוא למעשה אמת אוניברסלית בשלב זה, עמוד השדרה כמעט לכל תוכנית התאוששות של מכוני כושר.

בגלל זה, השוק הוצף בהנפקות זולות וממוצעות גרועות. חלקם עמוסים בסוכר, אחרים מסתתרים מאחורי תערובות קנייניות מפוקפקות שמסתירות בדיוק את מה שיש בו. אז החלטנו לשוטט בעולם החלבון הרחב - הכל מחלבון מי הגבינה הזמין בבית המרקחת המקומי שלך ועד לאבקת הצמחים האהובה עליך על ידי הספורטאי המועדף עליך - כדי לקבוע אילו מוצרים כדאי באמת להכניס לגופך.

אבקת החלבונים הטובה ביותר

אבקת חלבון אופטימום תזונה 'זהב תקן 100% מי גבינה'

59 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

אנחנו שונאים פשוט לקרוא את האמבטיה כאן, אבל זה תקן הזהב בפועל. אחת מאבקות חלבון הגבינה המוכרות ביותר בעולם נותרה אחת המועדפות עלינו. לא רק שהוא ידידותי לארנק, אלא ש- Gold Standard 100% מי גבינה של אופטימום תזונה ניתן למצוא כמעט בכל מקום, החל מ- GNC ועד אמזון ועד וולמארט. עם למעלה מ -20 טעמים שונים, יהיה לכם קשה למצוא לפחות טעם אחד או שניים שלא מספקים את החיך שלכם. יתרה מכך, הדברים ON קלים במיוחד לערבוב, כך שלעולם לא תמצאו גושים גדולים של אבקת חלבון הנצמדים לצד הכוס או הבלנדר שלכם. עם 24 גרם חלבון המסייעים לבניית שרירים ו -5.5 גרם חומצות אמינו מסועפות המסייעות לקידום ההתאוששות, זהו תוסף הכושר הנדיר שמבדק את הארורה ליד כל קופסא.



אבקת החלבונים הטובה ביותר לבקרים מוקדמים

אבקת חלבון RSP 'TrueFit Cold Brew Coffee'

40 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

אם אתה מעדיף להתחיל את יומך באימון בהיר ומוקדם, אבקת החלבונים של קפה קפה מבשל TrueFit של RSP הוכנה בשבילך. החלפת ארוחות יותר מאשר שייק חלבונים בלבד, RSP TrueFit מתגאה ב -20 גרם חלבון על גבי תערובת של 12 מזונות-על שונים שישאירו אתכם בתחושת שובע עד ארוחת הצהריים. ועם הטעם החדש של קפה קפה מבושל קר, תוכלו להפחית בכל ריצות הקפה של הבוקר, מכיוון שיש 100 מיליגרם של קפאין שמקורם בפולי קפה ממש - בערך Dunkin ', בדיוק במידה הנכונה להתחיל את היום לאחר שמיציתם את עצמכם ב בוטקמפ בבוקר.



אבקת החלבונים הטבעונית הטובה ביותר

אבקת חלבון 'נבט חי' 'Epic Plant Based'

27 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

שיניים בעל טור הבריאות ובחור הג'ו הולדר מסביב הוא בהחלט בררן בכל הנוגע לתוספי חלבון. קשה למצוא אחת עם רשימת מרכיבים פשוטה שגם טעימה נהדרת ומשתלבת טוב, אומר מחזיק . אבקת חלבון אחת שעומדת בסטנדרטים הגבוהים שלו: אבקת החלבון האורגנית הצמחית של Sprout Living. בחירה ידידותית לטבעונים זו עשויה מאפונה צהובה, סאקה אינצ'י, שורש ארטישוק ירושלמי וזרעי חמניות, דלעת וחמוציות, ומציעה 26 גרם חלבון עם חמישה גרם סיבים וגרם סוכר אחד בלבד.

אבקת החלבונים הטעימה ביותר

אבקת חלבון תזונה Bare Performance

40 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

יש שם כמה טעמים מטורפים באמת - ROOT BEER FLOAT! פיצוץ דובדבנים קיצוני במיוחד! - ולעתים קרובות יותר אתה יכול לטעום את הטעם המלאכותי-מתוק החולני לפני שבקבוק השייקר אפילו נוגע בשפתייך. אבל אם אתם מהסוגים שרוצים שהשייק שלהם לאחר האימון יטעם כמו קינוח מילולי, ל- Bare Performance Nutrition יש את הטעמים הטעימים ביותר שיש כרגע. יש קינמון רול, אוכמניות מאפין ופיצוץ בר נוטר, שטעמו כל כך דומה לבטרפינגר שהוא בעצם מעט מעצבן. השילוב שלהם חלבון מי גבינה וקזאין (88% מי גבינה, 12% קזאין) מתערבב בצורה מושלמת עם חלב, כך שהימים של הצורך לפרוץ את הבלנדר ו -15 מרכיבים שונים כדי להגביר את הטעם של שייק החלבונים שלך חלפו כבר מזמן.



איך לגרום לשיער הפנים שלך לצמוח מהר יותר

8 אבקות חלבון נוספות שאנחנו אוהבים

Dymatize Iso 100 אבקת חלבון מי גבינה הידרוליזה

30 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

אולי המוצר השווה ביותר מבחינת זמינות ומגוון טעמים לתזונה אופטימלית, לחלבון מי גבינה Iso 100 של Dymatize אפילו יש אפשרות לחלוקי נחל פירותיים. כמו בדגנים. וכן, איכשהו זה טעים בדיוק כמו שאתה זוכר חלוקי נחל פירותיים כשהורדת אותם וצפית בסרטים מצוירים של שבת בבוקר כילד, אבל עם פחות מגרם אחד של סוכר.

אבקת חלבון אופטימום תזונה 'סטנדרט זהב 100% צמח'

30 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

בואו נהיה כנים לרגע: הדפיקה הגדולה ביותר ברוב אבקות החלבון מהצומח היא הטעם והמרקם. לעתים קרובות הם גרגירים עם תווים בסיסיים של ... האם זה לכלוך? לא כך עם הקו הצמחי של אופטימום תזונה. הוא מתערבב היטב, וללא טעם לוואי הגירי האימתני האופציה הלא-מתוקה היא אידיאלית לתפוח של שייקי הפירות שלך.

אבקת חלבון 'סיבולת' רגעית

55 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

אבקת חלבון 'חוזק' רגעית

55 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

לא כולם מתאמנים באותה דרך, ולכן Momentous יצרה שתי הצעות חלבון מי גבינה נפרדות שתוכננו במיוחד עבור ספורטאים שנכנסים למיילים על המסלול לעומת השלכת משקולות בחדר הכושר. אמנם תקבלו את אותה כמות חלבון משתי האפשרויות, אך חלבון ה- Endurance Recovery מספק כמות מספקת של פחמימות לרצים ורוכבי אופניים. מהצד השני, החלבון לשחזור חוזק כולל L- גלוטמין, מה שמחקר מצביע על יכול להפחית את כאבי השרירים לאחר אימון גדול.

סולם חלבון צמחי

35 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

Ladder, שנוצר ופותח במשותף על ידי לא אחר מאשר לברון ג'יימס לאחר משחק הצפיפות הידוע לשמצה שלו בגמר ה- NBA בשנת 2014, ומציע את אחד מחלבוני הצמחים הטעימים ביותר בשוק, אפילו כשהוא משולב עם מים בלבד. אנו מעדיפים את טעם השוקולד, שהוא קל וחלק יותר מ- 99% מאבקות החלבון האחרות בטעם שוקולד.

חלבון קזאין עירום

95 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

חלבון מי גבינה מקבל לעתים קרובות את כל התלהבות, אך לחלבון הקזאין יתרונות מיוחדים משלו. בעוד ששניהם מגיעים מחלב פרה, הקזאין נספג בגוף בקצב איטי יותר מאשר מי גבינה ומכיל פפטידים ביו-אקטיביים המסייעים להגביר את מערכת החיסון ומערכת העיכול שלכם. אם אתם חובבי שייק החלבונים אחר הצהריים כחטיף בין הארוחות, או שאתם מחפשים אלטרנטיבה טובה יותר לגלידה לפני השינה, אבקת חלבון הקזאין של עירום היא האופציה המושלמת.

חלבון מי גבינה אורגני NorCal

65 דולראֲמָזוֹנָה קנה עכשיו

NorCal Organic, שנוצר על ידי חקלאים מקומיים בצפון קליפורניה, מחויב ליצור חלבון מי גבינה באיכות גבוהה ככל האפשר. באמצעות מיקרו סינון מעובד קר וטכניקות ייבוש באצווה קטנה תוך הימנעות מעיבוד חומצה או אקונומיקה, NorCal אורגני מסוגל לייצר אבקת חלבון ללא גלוטן, ממתיקים וחומרים משמרים.

ProteinSeries מבודד חלבון מי גבינה בחלבון מי גבינה

59 דולרמעבדות שקופות קנה עכשיו

זה תמיד מרענן כאשר אתה מסתכל בתווית עובדות התזונה ויכול לבטא את כל המרכיבים המפורטים: ויטמין D, אשלגן, ברזל, סידן. אבקת החלבון של Labs Transparent נקייה מממתיקים מלאכותיים, צבעוניים וחומרים משמרים תוך שהיא מציעה מי גבינה נקיים עם דשא בקומץ טעמים טעימים, החל מקרמל מלוח ועד עוגיות ושמנת.


משקולות, אבוקדו וביצה

כיצד לעלות במשקל בדרך הנכונה

לאכול יותר, בתור התחלה. אבל יש בזה קצת יותר מזה.

על ידיאנדרו זאלסקאני